Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
99,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
1820 kcal
|
Fett: 54,63g | Prot: 113,19g | Kolh.: 108,27g.
Frukost: Jamón de Pavo, Habaneras Galleta Integral, Huevo Tibio, Sandía, Melón. Lunch: Calamares Plancha, Pez Espada Cocido, Bolillo, Vino Tinto de Mesa, Chuleta de Cerdo Apanada a la Parrilla, Pescado, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Spinning - 48 minuter, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|