Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
64,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
820 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 78,61g | Kolh.: 20,99g.
Frukost: Café, Canderel Adoçante. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Frito sem Gordura, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Canderel Adoçante, Café, Coburger Queijo, Royal Gelatina 10Kcal, Abacates, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Maionese, Beringela Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Água, ÁGUA DESTILADA, Aptonia Whey 3. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Game_over 's vikthistorik
|