Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
86,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
1765 kcal
|
Fett: 56,39g | Prot: 54,95g | Kolh.: 264,88g.
Frukost: Liquirizia, Uva, Mela. Lunch: Carrefour Tiramisù, Caffè Espresso, Findus Bieta a Coste, Finocchi Bolliti, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Carote, Lattuga, Pomodori. Middag: Songino, Fagioli Cannellini, Pomodori. Snacks/Annat: Sunsweet Fichi Secchi, Caffè Espresso. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Bada - 30 minuter, Bastu - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|