Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
84,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
3343 kcal
|
Fett: 136,57g | Prot: 113,19g | Kolh.: 398,31g.
Frukost: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Gekookt Ei, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Mueslibonkje. Middag: Gekookte Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, Hofstee de Drie Eiken Half Haantje, Unox Indiase Kerriesoep. Snacks/Annat: Slagroomtaart, Chocoladereep (Puur), Hero B'tween Big Chocola/Rozijn, LU Time Out Naturel. mer...
|
|
3390 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar och 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|