Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
77,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
913 kcal
|
Fett: 38,91g | Prot: 79,00g | Kolh.: 65,15g.
Frukost: Данон Йогурт Натуральный, Творог 5%, Груши. Lunch: Алые Паруса Салат Дары Моря, Русское Море Горбуша Запеченная. Middag: Свекла Вареная. Snacks/Annat: Рис Вареный, Finn Crisp Хлебец, Сыр Российский. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|