|
week 2 day 2 C25K
|
80,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2011:
|
1490 kcal
|
Fett: 25,22g | Prot: 86,53g | Kolh.: 168,02g.
Frukost: Bananas. Lunch: Mangos, Rainbow Roll, Shrimp Tempura, California Rolls. Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3366 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|