Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2015
|
104 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2015:
|
3092 kcal
|
Fett: 214,39g | Prot: 119,68g | Kolh.: 201,04g.
Frukost: Sigara Böreği, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Rafadan Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yörsan Beyaz Peynir. Middag: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Poğaça, Pişmiş Kuru Nohut. Snacks/Annat: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). mer...
|
|
3584 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 11 minuter, Vila - 11 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@ketomanlife 's vikthistorik
|