Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2015
|
84,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2015:
|
3080 kcal
|
Fett: 182,39g | Prot: 182,19g | Kolh.: 762,78g.
Frukost: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap. Lunch: Golden Seafood Gerookte Makreelfilet, Van Der Meulen Roggebrood. Middag: Fruitsalade, Jumbo Slagroom Deluxe, Milbona Quark mit Vanillegeschmack, Unox Indiase Kerriesoep, AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet, Brood - All-in - Boerenbrood. Snacks/Annat: Gekookt Ei, Coco, Milka Hazelnoot Chocolade, côte d'or côte d'or puur noir, Heerlijck Banket Roomboter Kokoskoeken. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|