Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2015
|
84,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2015:
|
3182 kcal
|
Fett: 75,12g | Prot: 118,85g | Kolh.: 174,73g.
Frukost: Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Mela. Lunch: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Seppie, Pesce Spada, Cozze, Gamberi. Middag: Vino Rosso da Tavola, Cotechino, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Pane Italiano, Pirlo. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Bada - 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Löpband - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|