Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2015
|
54 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2015:
|
1086 kcal
|
Fett: 27,68g | Prot: 28,87g | Kolh.: 178,33g.
Frukost: Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2). Middag: Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Repolho Verde, Clight Suco Lima Limão, Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel. Snacks/Annat: Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel, Suco de Laranja Natural. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Volleyboll - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Studera - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliaguiraldelli 's vikthistorik
|