|
|
64,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2015:
|
1427 kcal
|
Fett: 84,52g | Prot: 117,15g | Kolh.: 25,32g.
Frukost: Canderel Adoçante, Café, Pingo Doce Queijo Flamengo, Canela, Nova Açores Manteiga com Sal, Reybar Cacau Puro em Pó sem Gluten, Água, Condi Gelatina Light. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Tomates Cereja, Rúcula, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salmão Fumado. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Água, ÁGUA DESTILADA, Babybel Mini Queijo Light, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Condi Gelatina Light. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Tae Bo - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Game_over 's vikthistorik
|