Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2015
|
86 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2015:
|
2129 kcal
|
Fett: 49,90g | Prot: 58,53g | Kolh.: 194,69g.
Frukost: Caffè (Espresso), Uva. Lunch: Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Bollito di Pollo, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Lattuga, Pomodori. Middag: Salame di Maiale (a Secco o Duro), Pane Italiano, Pirlo. Snacks/Annat: Mela. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Bastu - 10 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Träning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|