Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2015
|
82 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2015:
|
1703 kcal
|
Fett: 57,92g | Prot: 108,01g | Kolh.: 186,98g.
Frukost: Laugenstange, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen, Espresso, Aldi Bio Früchtemüsli. Lunch: Weißbrot, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Middag: Schinken (Extra mager), Mischkornbrot. Snacks/Annat: Spezi Spezi, Camembert, Aldi Bio Studentenfutter, Laugenstange, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mer...
|
|
3016 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Körning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|