Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2015
|
76,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2015:
|
1030 kcal
|
Fett: 25,72g | Prot: 54,81g | Kolh.: 152,51g.
Frukost: Пастила, Кофе с Молоком, Мандарины, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Чай, Мёд, Простой Йогурт (Обезжиренный), Кефир 1%, Дикси Творог 1%. Middag: Аквамарин Килька Черноморская, Мореслав Салака Холодного Копчения, Меридиан Морская Капуста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Bastu - 39 minuter, Duscha - 22 minuter, Zumba - 1 timme, Matlagning - 31 minuter, Sömn - 7 timmar och 39 minuter, Vila - 6 timmar och 29 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|