Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2015
|
81,2 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2015:
|
1913 kcal
|
Fett: 87,93g | Prot: 86,11g | Kolh.: 191,61g.
Frukost: Şekersiz Çay, Poğaça. Lunch: Cappy Karışık Meyve Suyu, Karisik Tost. Middag: Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|