Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2015
|
88,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2015:
|
2873 kcal
|
Fett: 82,45g | Prot: 228,41g | Kolh.: 318,81g.
Frukost: Колбаса Докторская, Хлебный Дом Батон Нарезной, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dymatize Креатин, Банан, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Кофе, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Подлива, Гречка, Куриная Грудка, Борщ. Middag: Банан, Гречка, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Annat: Мёд, Савушкин Продукт Творог 1%. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|