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Körperfett 29,2 % Muskeln 44,8 % VF 5
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66,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2015:
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1499 kcal
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Fett: 21,38g | Prot: 42,37g | Kolh.: 274,83g.
Frukost: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Banane. Lunch: Äpfel, Europäische Weintraubensorte, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Middag: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. mer...
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1899 kcal
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Träning:
Duscha - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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