Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2015
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86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2015:
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4601 kcal
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Fett: 90,51g | Prot: 394,71g | Kolh.: 492,46g.
Frukost: Miel, Myprotein Total Protéine, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Kiwi, Banane, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peanut Butter, Maître Prunille Abricots Moelleux, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Blanc de Poulet, Aubergine, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Poivrons, Marque Repère Riz Complet. Middag: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Oeuf Mollet, Poivrons Verts, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati , Myprotein Impact Whey Protein (25g). Snacks/Annat: Carrefour Pain Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
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3050 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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