Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2015
|
87,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 37,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2015:
|
2098 kcal
|
Fett: 77,40g | Prot: 89,54g | Kolh.: 270,60g.
Frukost: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Мандарины, Семенишна Молоко 2,5%, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Lunch: Семенишна Ряженка, Банан, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог 5%. Middag: Семенишна Ряженка, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Липовый, Семенишна Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лента Сыр Витязь 50%, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Семенишна Ряженка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Томми Бой 's vikthistorik
|