|
Pelo menos perdi umas graminhas kkkkk. Bora seguir firme!
|
98,1 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2015:
|
1118 kcal
|
Fett: 30,05g | Prot: 72,81g | Kolh.: 141,31g.
Frukost: Morangos, Tirolez Creme de Ricota Light, Piá Leite Desnatado, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Lunch: Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Tomates, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Molho de Tomate. Middag: Chá (Infusão), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Snacks/Annat: Salgadinho de Festa, Batavo Pense Zero Morango (200g), Maçãs Fuji, Mamão Formosa. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Undervisning - 4 timmar, Duscha - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vanessa_Beatriz 's vikthistorik
|