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Körperfett 28,9 % Muskeln 45,1 % VF 5
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66,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2015:
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1500 kcal
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Fett: 48,09g | Prot: 50,03g | Kolh.: 214,74g.
Frukost: Gekochtes Ei, Frischkäse Philadelphia, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: REWE Beste Wahl Tortelloni Spinat-Ricotta, Olivenöl, Gekochter Grünkohl (Frischware), Alnatura Vollrohrzucker, Europäische Weintraubensorte. Middag: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. mer...
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2038 kcal
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Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Cirkelträning - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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