Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2015
|
104 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2015:
|
1400 kcal
|
Fett: 37,75g | Prot: 70,87g | Kolh.: 196,39g.
Frukost: Яшкино Пряники Мятные, Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная с Грибами. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хурма, Лаваш, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Куриная Печень, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Хлеб, Кабачковая Икра, Красное Яблоко. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|