Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2011
|
108,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2011:
|
1281 kcal
|
Fett: 23,89g | Prot: 53,77g | Kolh.: 218,93g.
Frukost: Rice Krispies Cereal, Bananas, Coffee, World Cafe Belgian Chocolate Toffee Coffee Creamer. Lunch: Fat Free Sour Cream, Light Tortilla Chips, Roasted Red Pepper Hummus, Fat Free Spicy Refried Beans. Middag: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Nutella, 6" Oven Roasted Chicken Breast, Coke Zero. mer...
|
|
4620 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 35 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hughesdogg 's vikthistorik
|