Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2015
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2015:
|
1836 kcal
|
Fett: 32,74g | Prot: 56,38g | Kolh.: 137,13g.
Frukost: Bäckerkrönung Mehrkornschnitten, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, REWE Peperoncini Mild, Line Leberwurst Minis, Géramont Cremig Leicht, Aldi Vollkorntoastbrot. Lunch: REWE Reibekäse, Knorr Spaghetti Bolognese. Middag: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Spreewaldhof Saure Gurken, Leerdammer Leger, Tomaten, Champignons, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g). Snacks/Annat: Secco, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Massage - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silvaner 40 's vikthistorik
|