Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2015
|
66,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2015:
|
1083 kcal
|
Fett: 33,85g | Prot: 70,20g | Kolh.: 135,28g.
Frukost: Mamão, Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Panco Pão de Milho, Café, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca), Tomates, Peito de Frango, Lentilhas Cozidas. Middag: Parmalat Leite Semidesnatado, Herbalife Shake Baunilha. Snacks/Annat: Suco Detox, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranjas. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|