Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2015
|
72,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2015:
|
1696 kcal
|
Fett: 41,77g | Prot: 66,77g | Kolh.: 266,70g.
Frukost: Простоквашино Кефир 2,5%, Союзная Марка Хлопья 5 Злаков, Пестравка Сыр Колбасный. Lunch: Чай, Вафли, Кальмары (Вареные или на Пару), Чечевица Вареная. Middag: Сладкая Булочка с Корицей, Пицца Домашняя. Snacks/Annat: Мегамарт Печенье Минутка, Яблоко Голден, Бонаква Вода с Лимоном, Вишневый Компот. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Städning - 1 timme, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Цикл упражнений - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 29 minuter, Отдых сидя - 2 timmar, Hopprep - 1 minut. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Busikritulia 's vikthistorik
|