Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2015
|
92,8 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2015:
|
1539 kcal
|
Fett: 31,77g | Prot: 103,85g | Kolh.: 202,26g.
Frukost: Golden Crumpets with Oats, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Milk, Black Tea, Oranges. Lunch: Safcol Premium Salmon in Springwater, Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Light Vegetable Soup. Middag: Heinz Steam Fresh Vegetables - Carrots, Corn & Broccoli, Chicken Breast Meat, Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower. Snacks/Annat: Carrots, Orange Juice, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Oranges, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat, Tea with Milk. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 23 minuter, Sittande - 3 timmar, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 minuter, Stående - 3 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Veritas1958 's vikthistorik
|