Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2015
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2015:
|
1633 kcal
|
Fett: 42,66g | Prot: 146,71g | Kolh.: 114,45g.
Frukost: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Лента Овощи Тушеные с Грибами, Легко Пирожное Картошка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Сыр Российский, Лента Овощи Тушеные с Грибами, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Middag: Клюква, Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Pure Protein BCAA. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|