|
Stayed the same. This stinks. Been too busy to work out. I have to paint and get a new home ready to move in. Hope that's exercise enough for now.
|
112,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2015:
|
1492 kcal
|
Fett: 37,05g | Prot: 101,76g | Kolh.: 190,79g.
Frukost: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Middag: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Apples, Cheerios. mer...
|
|
4439 kcal
|
Träning:
Måla - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|