Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2011
|
70,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2011:
|
1364 kcal
|
Fett: 40,98g | Prot: 79,23g | Kolh.: 171,52g.
Frukost: Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice, Plums, Hard-Boiled Egg, Vanilla Yogurt. Lunch: pear, green tea superfruit, Vanilla Yogurt, Lisa's Meatloaf. Middag: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), salad. Snacks/Annat: Vanilla frozen Yogurt Sandwich. mer...
|
|
2906 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Körning - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|