Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2011
|
97,5 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2011:
|
1633 kcal
|
Fett: 73,86g | Prot: 82,42g | Kolh.: 163,10g.
Frukost: No Calorie Sweetener Packets, 100% Whole Grain Oatmeal, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Coffee (Instant), Vanilla Caramel coffee creamer, Flavor Charm Coffee Creamer, Wild Harvest Blueberry Flax Granola. Lunch: Diet Wild Cherry Pepsi, Deli Pepper Jack Cheese Slices, Ceviche, Corn Tortillas. Middag: Great Value Light Ranch dressing, Tillamook, Hard boiled egg, salad. Snacks/Annat: land o lakes pepper jack cheese, 100% Whole Wheat Bread, Diet Dr. Pepper (12 oz can), Vanilla Ice Cream Sandwiches, TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 10 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
It looks like you're going at a very good clip.
19 sep 11 av medlem: Fledgist
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|