Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2011
|
107,0 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 39,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2011:
|
1444 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 109,66g | Kolh.: 146,44g.
Frukost: Crunchy Granola Bars - Cinnamon, 1% Milk, coffee. Lunch: Oikos nonfat Greek Yogurt, Elite Whey Protein, Almond Breeze Unsweetened Milk. Middag: Grilled Pork Tenderloin, Steamfresh Brown & Wild Rice with Broccoli & Carrots, Olive Oil, chicken stock, Bell Peppers, Onions, broccoli. Snacks/Annat: Cool Whip Whipped Topping Lite, fat free sugar free pudding, bud select, Corona Light, mini kit kat, Publix Bakery Bread, Boar's Head Cajun Turkey Breast, mini reeses cup. mer...
|
|
3099 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AuntieJan 's vikthistorik
|