Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2015
|
100,5 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2015:
|
1553 kcal
|
Fett: 21,41g | Prot: 85,47g | Kolh.: 146,82g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Sam's Club Kaiser Roll. Middag: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Sam's Club Kaiser Roll. Snacks/Annat: Rum, Ferrero Tic Tac, Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry, Milk (Nonfat). mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|