Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2015
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2015:
|
3053 kcal
|
Fett: 115,77g | Prot: 245,09g | Kolh.: 292,85g.
Frukost: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pastel de Nata. Lunch: Izidoro Salsichas Clássicas 100% de Peru, Continente Salada Simples, Compal Feijão Frade, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Middag: Pure de batata doce, Peito de Pato, Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso, Continente Figo Seco com Farinha. Snacks/Annat: Danone Danoninho, Clara de Ovo Cozida, Danone Danoninho, Clara de Ovo Cozida, Gelatina de Morango, Diese Craker Integral Sésamo, Xcore Nutrition Predators Prey, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|