Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2015
|
73,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2015:
|
2194 kcal
|
Fett: 111,55g | Prot: 167,41g | Kolh.: 124,26g.
Frukost: Pekmez, Domatesler, Yörsan Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Eti Form Kepekli Bisküvi, Polonez Hindi Füme Eti, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Middag: Çikolatalı Pudingler, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kuzu Kızartma, Tahıllı Ekmek, Polonez Hindi Füme Eti. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|