Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2015
|
69,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2015:
|
1269 kcal
|
Fett: 87,42g | Prot: 100,83g | Kolh.: 15,11g.
Frukost: Oderich Salsicha tipo Viena Enlatada. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Pimentão Verde, Tomates, Carne, Santa Clara Nata. Middag: Queijo Mozzarella, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Oderich Salsicha tipo Viena Enlatada, Magro Gelatina de Frutas Vermelhas. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|