Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2015
|
57,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2015:
|
1379 kcal
|
Fett: 47,25g | Prot: 61,86g | Kolh.: 67,96g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café (Infusão), Mamão Formosa. Lunch: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Repolho-Roxo, Salada Verde Mista, Vinho Cabernet Sauvignon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Salame, Amigos do Bem Castanha de Caju, Queijo Gouda ou Edam, Queijo Mozzarella, Sadia Pizza de Calabresa, Vinho Merlot. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|