Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2015
|
86,0 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2015:
|
1451 kcal
|
Fett: 43,00g | Prot: 101,26g | Kolh.: 168,10g.
Frukost: Brown Sugar, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Dried Prune. Lunch: Egg White, Whole Wheat Bread, Mozzarella Cheese, Cucumber (with Peel), Kraft Miracle Whip Light Dressing. Middag: Baked Potato (Peel Not Eaten), Jell-O Lime Gelatin Dessert, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten), Coffee with Cream and Sugar, Mixed Salad Greens, Egg White. Snacks/Annat: America's Choice Natural Walnuts, Grapes. mer...
|
|
2581 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|