Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2015
|
82,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2015:
|
1661 kcal
|
Fett: 78,67g | Prot: 166,48g | Kolh.: 108,21g.
Frukost: Предгорье Кавказа Сыр "Коса" Копченый, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ПРЗДВ Салат "Островной" Морская Капуста, Кальмар, Томат, Морковь, Уксус, Перец ., Гречка Отварная. Middag: Творог 5%, Котлета из Парной Телятины в Духовке на Воде. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Бразильские Орехи, Запеканка из Творога, Банана, Овсянки, Яйцо, Желтая Зимняя Тыква, Good Food Инжир Сушеный. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 21,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MILA Lugansk 's vikthistorik
|