Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2015
|
92,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2015:
|
1810 kcal
|
Fett: 50,62g | Prot: 95,72g | Kolh.: 258,50g.
Frukost: Quaker Steel Cut Oatmeal (Packet), Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry. Lunch: market basket 2% String Cheese , Apples , Martin's 100% Whole Wheat Potato Bread, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . Middag: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Egg, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Chicken Thigh. Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Kellogg's Special K barbecue cracker chips, Apples , Quaker Rice Cakes - White Cheddar. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|