Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2015
|
57,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2015:
|
1301 kcal
|
Fett: 60,09g | Prot: 69,42g | Kolh.: 38,36g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café (Infusão), Mamão Formosa. Lunch: Repolho Verde, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Sadia Coração de Frango, Ovo Cozido, Cenouras, Salada Verde Mista. Middag: Salada Verde Mista, Piá Nata, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Merlot. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|