Mihahuro 's dagbok, 03 nov 15

2. Tag mit Sport vor dem Frühstück.
Gestern Krafttraining heute Crossstrainer
30 min mit 105 rund 180W Ich merke gaanz deutlich das ich 7 Monate nicht mehr in der Muckibude war.

126,2 kg Tappat hittills: 3,8 kg.    Kvarvarande: 26,2 kg.    Kosten följs: 100%.

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1062 kcal

Fett: 30,11g | Prot: 89,91g | Kolh.: 108,79g.   Frukost: Alpro Soya Sojajoghurt Erdbeere mit Rhabarber, Edeka Bio Dinkelbrot. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Middag: Gut Ponholz Schweineschnitzel, Rosenkohl. Snacks/Annat: Äpfel, Bauer Der Kleine Pudding Schoko. mer...

3472 kcal

Träning: Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...