|
weighed 'au natural.'
|
78,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2015:
|
1621 kcal
|
Fett: 59,03g | Prot: 73,21g | Kolh.: 189,42g.
Frukost: Cream (Half & Half), Honey, Beer, Italian Sausage "Pizza" on a portabella mushroom cap. Lunch: Chicken Curry, Cooked Rice. Middag: Meat Loaf, Baked Winter Type Squash (No Sugar Added in Cooking, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Mixed Nuts, Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Dried Apple, R.W. Knudsen Family Just Black Cherry Juice, High Country Kombucha (4 oz), Chocolate Chips, EAS Premium Protein Powder - Vanilla. mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jamesmagruder 's vikthistorik
|