Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2015
|
87,5 kg
Tappat hittills: 29,0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2015:
|
2411 kcal
|
Fett: 83,58g | Prot: 159,36g | Kolh.: 257,28g.
Frukost: Oroweat Original Oatnut Bread, Unsalted Butter Stick, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cinnamon, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Lunch: bolthouse farm classic balsamic, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Sara Lee Thin-Sliced Honey Ham, Italian Flatbread Focaccia, Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Late July Organic Sub Lime multigrain chips. Middag: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Planters Deluxe Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Snacks/Annat: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Pumpkin-N-Spice, Fuji Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Hershey's Special Dark Chocolate Bar. mer...
|
|
3539 kcal
|
Träning:
Cardio - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Stepmaskin - 5 minuter, Körning - 2 timmar, Läsning - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 16 minuter, Stående - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|