Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2015
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 36 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2015:
|
2415 kcal
|
Fett: 87,25g | Prot: 120,47g | Kolh.: 281,88g.
Frukost: Простоквашино Творог 2%, Киндер Буено, Fruttis Йогурт 5%, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар. Lunch: Fruttis Йогурт 5%, Сыр Гауда, Спагетти, Куриное Филе, Семенишна Молоко 2,5%, Ашан Булка Французская. Middag: Чудо Йогурт, Простоквашино Кефир 2,5%, Мираторг Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе". Snacks/Annat: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. mer...
|
|
4185 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cirkelträning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Томми Бой 's vikthistorik
|