Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2015
|
94 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2015:
|
2100 kcal
|
Fett: 67,56g | Prot: 93,24g | Kolh.: 281,04g.
Frukost: Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Колбаса Варено-Копченая, Кукурузная Каша, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Danone Йогурт (Персикрвый). Lunch: Равиолло Блинчики с Картофелем и Грибами, Сыр Адыгейский, Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Пирог с Капустой, Тонус Овощной Сок. Snacks/Annat: Помело, Красное Яблоко. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexlight3 's vikthistorik
|