|
I NOV. STARTNG 12 weeks of BFL. GOAL IS 225 by dads bday January 18th. I miss you DAD!!!😢
|
119,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2015:
|
2076 kcal
|
Fett: 135,59g | Prot: 83,08g | Kolh.: 148,07g.
Frukost: Cooked Brussels Sprouts, Oscar Mayer Selects Applewood Smoked Turkey. Lunch: Mayonnaise, Weaver Chicken Breast Nuggets. Middag: Bob Evans Sausage Chili (Bowl). Snacks/Annat: Reese's Peanut Butter Ice Cream Cup, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apple Barn Apple Butter, Musselman's Apple Butter, Amish Country Kitchen Apple Butter. mer...
|
|
3726 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 33 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|