Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2015
|
81,8 kg
Tappat hittills: 52,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2015:
|
2868 kcal
|
Fett: 101,86g | Prot: 117,13g | Kolh.: 330,55g.
Frukost: Honig, Gutfried Puten Schinken, Golden Toast American Sandwich, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, Milch 1,5%. Lunch: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, After Eight Mint Chocolate Thins. Middag: Ramazzotti Ramazzotti, Weißbrot, Lidl Norwegischer Räucherlachs. Snacks/Annat: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Kinder Schoko-Bons, Kinder Riegel (21g), Aldi Activ-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel , Aldi Bio Studentenfutter, Seeberger Studentenfutter. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Körning - 20 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 44 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|