Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2015
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2015:
|
1821 kcal
|
Fett: 68,84g | Prot: 77,37g | Kolh.: 220,14g.
Frukost: Tomaten, Aldi Kochschinken, Petrella Schnittlauch, Vollkornsemmel. Lunch: Vegetarische Lasagne. Middag: TAO Sweet Chili Sauce, Gebackene Banane, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Gebackene oder Gebratene Ummantelte Hähnchenbrust ohne Haut (Mantel gegessen), Sojasoße, Sushi, Lachs Maki. Snacks/Annat: Twix Twix (25g), Aldi American Style Cookies. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|