Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2015
|
73,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2015:
|
1104 kcal
|
Fett: 56,74g | Prot: 94,65g | Kolh.: 67,67g.
Frukost: Pret A Manger Skinny Cappuccino, Butter, Egg, Tesco Breaded Ham. Lunch: Radish, Baked or Grilled Salmon, Hummus. Snacks/Annat: Espresso Coffee, Tesco Cocktail Sausages, Sainsbury's Brunswick Ham Slices, Birds Eye Emperor King Prawns, Sugar, Caffe Macchiato, Cupcake with Icing, Sainsbury's Red Leicester. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|